手机发热发烫的原因可能有多种，包括手机使用时间过长、运行过多应用程序、环境温度过高、电池老化或损坏等。对于苹果手机来说，也可能因为系统问题或硬件问题导致发热。以下是解决手机发热发烫的一些方法：

1. 关闭不必要的应用程序：清理后台运行的应用程序，减少CPU的负担，降低手机的温度。

2. 降低屏幕亮度：屏幕亮度过高也会增加手机的温度，适当降低屏幕亮度有助于减少手机的热量产生。

3. 启用省电模式：一些手机有省电模式功能，可以降低CPU频率和屏幕亮度等，减少手机的热量产生。

4. 等待手机冷却：如果手机过热，让其暂时休息并冷却，不要继续使用，避免进一步增加手机的温度。

5. 检查电池健康状况：如果电池老化或损坏，可能会导致手机过热。可以在苹果手机的“设置”中查看电池的健康状况，并根据需要更换电池。

6. 更新系统：苹果手机的系统更新可能包含优化硬件性能和提高电池效率的补丁，可以尝试更新系统以解决问题。

7. 使用外部降温设备：如使用手机散热器等设备帮助手机降温。

8. 联系苹果官方客服或前往苹果专卖店：如果以上方法仍然无法解决问题，建议联系苹果官方客服或前往苹果专卖店寻求专业的帮助和维修。

需要注意的是，如果手机过热并且出现明显的异常症状（如变形、发出异味等），请立即停止使用并寻求专业帮助，以避免可能的危险。以上方法仅供参考，具体情况还需根据手机实际情况进行判断和处理。